Танцы являются формой терапии и своего рода антидепрессантом. Это отличная форма физической активности для пожилых людей. Не поддавайтесь общему мнению, что танцы предназначены только для молодежи.
Они также приносят ощутимую пользу людям старшего возраста. Если хотите сделать себе приятное, запишитесь в школу танцев в Москве https://dancing-school-moscow.ru/.
Польза занятий танцами для пожилых
Регулярная умеренная физическая активность — залог здоровья и долголетия. Посещать уроки танцев гораздо приятнее и полезнее, чем изнурительные тренировки в спортзале. Это чрезвычайно эффективное средство, продлевающее молодость.
Танцевать может каждый, независимо от возраста и уровня физической подготовки. Максимальный эффект приносят упражнения, адаптированные к индивидуальным физическим возможностям.
Занятия улучшают самочувствие и помогают избавиться от повседневного стресса. Это еще и трамплин из серой действительности – социальные контакты очень нужны пожилым людям.
Это не только отличное и эффективное лекарство, но и форма отдыха. Ритмичные движения в такт музыке расслабляют, снижают мышечное напряжение и дают ощущение контроля над собственным телом. Они также дополнительно позволяют высвободить и сбросить накопившиеся эмоции и обрести внутренний баланс.
Регулярные занятия положительно влияют не только на опорно-двигательный аппарат, но и на весь организм, в частности на кровеносную, дыхательную, нервную, пищеварительную системы и обмен веществ. Такие движения насыщают кислородом все клетки организма, улучшают кровообращение и гибкость суставов, улучшают работу кишечника и повышают эффективность работы легких. Они также развивают координацию движений, воображение и моторную память.
